Adventskalender Türchen Nr. 1

Heute startet der kleine, feine Impuls Adventskalender für dich, der dich unterstützt, Ruhe und Gelassenheit in der manchmal doch turbulenten Weihnachtszeit zu finden.

Mit Türchen Nr. 1 beginnen wir mit einem Ritual, dass dich vielleicht sogar in der gesamten Adventszeit begleiten darf, um immer wieder kleine Ruheinseln in deinem Alltag zu integrieren.

Türchen Nr.1 Teeritual und Stille

Für dein Tee-Ritual, koche zu allererst das Wasser. Lausche schon hier dem Sprudeln zu. Wenn du möchtest, kannst du auch deine Augen schließen. Um schon viel tiefer dich mit dir und deiner Atmung zu verbinden. Ist das Wasser gekocht, lege dir deinen Tee bereit, den du heute genießen möchtest. Schau dir deine Teeblätter an, rieche an Ihnen und gieße nun deinen Tee mit dem heißen Wasser auf. Führe jeden Schritt ruhig und fokussiert aus. Versuche im Moment zu bleiben und wahrzunehmen.

Rezept für die Tee:

• Ein paar Fichten, Tannen oder Kiefernadeln
• Rose
• Grapfruit
• Stück Ingwer / je nach Geschmack )
• Holunder
• Zimt, Kardamon, Anis
• Bei Blieben etwas Vanille

Suche dir einen gemütlichen Platz. Vielleicht am Fenster. Vielleicht neben deinem Lieblingsbuch. Kuschel dich schön ein und genieße den Moment. Die Wärme deines Tees und das Aufsteigen der Wärme, das zauberhafte Muster zieht.

Trinke dann ganz bewusst Schluck für Schluck deinen Tee. Wie fühlt es sich auf deiner Zunge an? Spürst du die wohlige Wärme in deinem Bauch? Schmeckst du die einzelnen Komponenten deines Tees heraus?

Ist es nicht schön, welche Fülle wie über einen „einfachen“ Schluck genießen können? Was ein Schluck für Mechanismen in unserem Körper auslöst, um ruhig zu werden und ganz bei sich selbst. Genieße  hier den Augenblick. Genieße den Blick nach draußen, vielleicht das Tanzen der Schneeflocken. Oder auch im Anschluss ein paar Seiten in deinem Buch.

Nun wünsche ich dir viel Freude und freue mich, wenn du auch in den nächsten Tagen beim Impuls Adventskalender für Ruhe und Gelassenheit vorbeischaust!