Adventskalender Türchen Nr. 4 – 10 Minuten Atem Meditation

10 Minuten Atem Meditation

Im gegenwärtigen Augenblick. Im einzigen Moment der Existenz. Haben wir die Wahl, unseren Fokus darauf zu richten, was wir haben oder nicht haben. Auf das was war oder sein wird. Oder eben auf das, was ist!

Wir können zu jeder Zeit frei wählen und die Fülle des Lebens spüren. Und Einatmen.

Unser Atem ist unser Lebenselixier. Unser Atem bewegt unsere innere und unsere äußere Welt. Mit ihm betreten wir einen Raum, in der die Stille eine Zuhause hat. In der wir weder waren noch sein sein werden, sondern einfach sind.

Schenke dir heute 10 Minuten, um dich von mir in die Stille begleiten zu lassen. 10 Minuten Auszeit, Um bewusst bei dir zu sein. Um dich bewusst auf deinen Atem zu konzentrieren. Um frisch und energievoll in den Tag zu starten!

Atme. Mit offenen und annehmenden Herzen. Für den gegenwärtigen Moment.

Einatmend, wahrnehmend.

Ausatmend, einfach hier sein.

Deine 10 Minuten Atem Meditation

Ein Zitat von Osho aus Das Yogabuch, Jenseits von Raum Zeit und Begehren:

„Pranayama bedeutet also: „Mit dem Ganzen atmen.“ ….

Mit dem Ganzen zu atmen, zum Atem des Ewigen und des Ganzen werden – das heißt pranayma. Dann entsteht Ausdehnung und umfasst deine Lebensenergie die Bäume und Berge und den Himmel und die Sterne. Dann kommt der Augenblick, in dem du vollkommen verschwindest – an diesem Tag wirst du zum Buddha. Jetzt atmest nicht mehr du, sondern das Ganze atmet in dir. … “