Adventskalender Türchen – Meditation Körperreise

Adventskalender Türchen – Meditation kurze Körperreise mit Audio Anleitung

Hinter dem heutigen Türchen verbirgt seine eine kleine Körperreise. Eine Körperreise schult unsere
Körper – Geist Beziehung und ist eine tolle Achtsamkeitsübung.

Durch diese Übung gelingt es dir, deinen eigenen Körper und seine Empfindungen kennenzulernen und tief zu entspannen, ohne zu bewerten. Mit dieser ganz bewussten Aufmerksamkeitslenkung auf den Körper, gelingt es dir dich von allem Aktuellen zu lösen – den Kopf freibekommen und dem Denken eine Pause zu gönnen.

Du brauchst nicht viel dafür. Eine weiche Unterlage, eine Decke und etwas Zeit. Du kannst sie gerne am Abend machen oder aber auch zwischendurch, um wieder Power für den Tag zu bekommen.

Mach es dir auf jeden Fall so bequem wie möglich und schau auch, dass du es schön warm hast. Versuche dem Denken eine Pause zu gönnen, und lege den Fokus nur auf dich.

Adventskalender Türchen – Meditation Körperreise

Und berichte mir gerne, wie es dir nach der Körperreise ergangen ist.