Adventskalender Türchen – Baum umarmen

Adventskalender Türchen – Baum umarmen

Gehe heute in den Wald und umarme Bäume. Wirklich jetzt?  JA!

Bäume zu umarmen ist nur ein kleiner Bestandteil des Waldbadens. Beim Waldbaden selbst ist Das Ziel, kein Ziel zu haben, gemütlich und achtsam im Wald zu verweilen. Die Natur und sich selbst bewusst wahrzunehmen. Beim einem Waldspaziergang atmen wir Stoffe ein, mit denen die Bäume untereinander, aber auch mit uns Botschaften austauschen. Diese sogenannten Terpene wirken sich positiv auf unseren Organismus aus. Verschiedene Studien belegen, dass bereits wenige Stunden im Wald eine positive Auswirkung auf unser Immunsystem, Blutdruck und Konzentrationsfähigkeit haben.

Zurück zum Baum umarmen. Hier bist du diesen Terpenen am Nächsten. Durch die Berührung der Rinde, durch das Einatmen der Rinde und des Waldbodens, nimmst du die Heilkraft des Waldes in dich auf.

Baum umarmen – Beispiel für einen Ablauf

Wenn du nun deinen Waldspaziergang begehst und einen Baum gefunden hast. vor ihm stehst, dann berühre ihn sanft, fühle ihn, umarme ihn. Wie fühlt sich die Rinde an? Schuppig, rauh oder ist sie glatt? Schlängelt sich Efeu vielleicht entlang… Gib dir Zeit um genau mit deinen Händen zu Spüren. Ihn zu riechen und in seiner vollen Präsenz wahrzunehmen.

Dann lege gerne einmal dein Ohr an die Rinde. Versuche dem Rhythmus der Baumatmung zu lauschen und atme dann mit ihm gemeinsam. Atme bewusst ein, die frische Luft, die dir der Baum schenkt. Und atme die Luft bewusst aus, die du dem Baum schenkst. Ihr braucht beide einander um zu existieren und seit eng miteinander verbunden. Du bist er und er ist Du. Ihr seit eins.

Atmet gemeinsam. Denn euch gibt es nur gemeinsam.

 Gemeinsam ein und aus.

Und jetzt wo du im gleichen Fluss wie der Baum atmest schau einmal in die Baumkrone nach oben. Strecke deine Arme nach oben, wie die Äste des Baumes. Dann senke deinen Blick nach unten zu den Wurzeln und spüre die tiefe Verbundenheit und Geborgenheit des Baumes und die von Mama Gaia.

Wenn du möchtest, kannst du dich noch eine zeitlang zum Baum hinsetzen und deine Gedanken und Gefühle ordnen. Und einfach genießen. Vielleicht mag dir der Baum noch etwas sagen oder auch du ihm. So lausche ihm und sag ihm noch das, was du ihm sagen möchtest.

Und wenn du spürst, dass du nun bereit bist dich wieder zu verabschieden, Kraft und Energie getankt hast, schenke dem Baum eine letzte Umarmung und gehe deinen Weg genauso bewusst und achtsam wieder zurück von wo du gekommen bist.

Und berichte gern über deine Erfahrung einen Baum zu umarmen.