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Adventskalender Türchen – Wünsche Ritual
Adventskalender Türchen – Wünsche Ritual Nicht das klassische 13 Wünsche Ritual der Rauhnächte. Vielmehr angelehnt an die Zaubernüsse von Aschenbrödel. Durch das Reflektieren des alten Jahres von vor 2 Tagen, offenbaren sich manchmal Sehnsüchte, Wünsche und Bedürfnisse, die du im neuen Jahr vielleicht noch stärker in dein Leben integrieren möchte. Ziehe dich etwas zurück, bei einem warmen Kakao und guter Musik. Lass noch einmal kurz revue passieren und denke, darüber nach, was du in dein Leben einladen möchtest. Pflanze diese 3 sehnlichsten Wünsche für das Jahr 2024 in einen kleinen Topf und schaue ihnen beim wachsen zu! Aber nicht nur das! Pflege sie! Erinnere dich immer wieder daran, was du gesät hast,…
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Adventskalender Türchen – Badgenuss
Adventskalender Türchen – Badgenuss Lass dich treiben. Im Wasser, der Essenz des Lebens. Wasser steht für Reinheit, Klarheit und Ruhe. Es stimuliert all unsere Sinne und durchdringt alle Aspekte unseres Lebens. Wasser steht im Taoismus als Metapher für unseren Lebensweg.Im Hinduismus gilt Wasser als heilig. Und im Buddhismus symbolisiert Wasser Reinheit, Klarheit und Gelassenheit.Wasser und Wasserrituale spielen in vielen Kulturen eine große Rolle. So gönn dir heute ein Bad/Dusche. Mit allem drum und Dran. Mit Düften, Kerzen, ruhiger Musik. Einer sanften Seife und der bewussten Auszeit für dich selbst! Denn ein Bad reinigt nicht nur unseren Körper, es reinigt auch unseren Geist, unsere Gedanken und auch Emotionen, die wir abfließen lassen können. Du kannst auch Kristalle…
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Adventskalender Türchen – Revue/ Rückschau
Adventskalender Türchen – Revue/ RückschauEin schönes Ritual Schau dir Bilder und Videos vom vergangenen Jahr an. Erinnere dich an besondere Momente und schreibe deine Gedanken und Gefühle dazu auf. Vielleicht möchtest du im gleichen Atemzug jemanden anrufen oder direkt hier in den Kommentaren Liebe schenken! Verlinke in den Kommentaren die Personen, denen du heute folgendes sagen möchtest:Mein Leben ist schön, weil du ein Teil dessen bist! Liebe auszudrücken ist heilsam und hört jeder von uns gern. Wenn man dann noch gemeinsam in Erinnerungen schwelgt, was man gemeinsam schönes erlebt hat, hat dies eine ganz besondere Magie. Erlebnisse, die man geteilt hat und Brücken, die man vielleicht auch gebaut hat, lässt…
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Adventskalender Türchen – Bewusster Genuss
Adventskalender Türchen – Bewusster Genuss Oh ja heute gibt es nicht viel zutun. Als einfach nur genussvoll zu genießen. Nimm dir heute Zeit! Nimm dir heut ein Stück deiner Lieblingsschoki und lass es genüsslich auf der Zunge zergehen. Bis sie sich ganz verflüssigt hat. Genieße bewusst die Cremigkeit, den vollmundigen Geschmack, vielleicht die einzelnen Bestandteile, die deine Schoki ausmachen.Genieße dieses langsame Schmelzen. Denn ist es nicht erstaunlich, wie lange man ein einziges Stück Schokolade genießen kann? Himmlisch!
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Adventskalender Türchen – Leichtigkeit mit Kinderaugen
Adventskalender Türchen – Leichtigkeit mit Kinderaugen Verliere dich in der Zeit, wie es auch Kinder tun. Mach einfach mal das, was du normalerweise heute nicht tun würdest. Geh darin auf. Kinder sind Wunder. Kinder sind wie kleine Schneeflocken, die wild durch die Gegend tanzen. Kinder sind wie Blumen. Kraftvoll, widerstandsfähig, einander achtend und blühend in ihrer natürlichsten Form. Kinder sind wie Schmetterlinge, die neugierig in Aufs und Abs die Welt erkunden. Kinder sind wie das Laub im Gras. Liebevoll aneinander schmiegend, wärmend und einzigartig. So entdecke heute die Weihnachtszeit durch die Augen der Kinder! Lebkuchen essen bis der Bauch platzt. Rodeln gehen, bis die Wangen rot leuchten. Oder auch Schneeflocken…
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Adventskalender Türchen – Qi Gong Atmung
Adventskalender Türchen Nr. 16 – Qi Gong Atmung Qi Gong ist eine chinesische Bewegungs-und Konzentrationsform für Körper, Geist und Seele. Man könnte auch sagen, es ist das chinesische Yoga. Die Bewegungen sind ruhig und gelassen, um perfekt in einen Meditationszustand zu kommen und sich ausgeglichener zu fühlen. Ich möchte euch heute die Reinigungsatmung vorstellen, Anleitung: Anleitung mit Video! Adventskalender Türchen – Qi Gong Atmung Stelle dich aufrecht hin. Wie im Yoga, in Tadasana. Dein Bauchnabel zieht nach innen, Steißbein nach unten, der Rücken ist gerade, die Schultern tief. Deine Arme sind an der Seite. Mit der Einatmung bewege deine Hände, wie zwei Schaufeln, die Handflächen z eigen nach oben, nach…
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Adventskalender Türchen – Räuchern/Reinigen
Adventskalender Türchen – Räuchern/Reinigen Das Haus bzw. sich selbst zu räuchern, ist wie eine kleine Reinigung. Du musst dafür nicht besonders viele Dinge beachten. Meiner Meinung nach, zählt die Intention mit der du räucherst und dann geht das von ganz allein. Es ist faszinierend wie ich finde, welche Räucherstoffe dich anziehen, die du genau brauchst und auch wie viel ruhiger und achtsamer man sofort wird, bei dem angenehm schweren Räucherdüften. Auf eine magische Art und Weise stärkt das Räuchern die Verbindung mit uns selbst. Ich möchte mit dir eine Räuchermischung teilen, die du nicht mal kaufen musst, sondern, von denen du die Bestandteile sicher alle zuhause hast. Räuchermischung: Kiefernadeln, Birkenrinde,…
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Adventskalender Türchen – Baum umarmen
Adventskalender Türchen – Baum umarmen Gehe heute in den Wald und umarme Bäume. Wirklich jetzt? JA! Bäume zu umarmen ist nur ein kleiner Bestandteil des Waldbadens. Beim Waldbaden selbst ist Das Ziel, kein Ziel zu haben, gemütlich und achtsam im Wald zu verweilen. Die Natur und sich selbst bewusst wahrzunehmen. Beim einem Waldspaziergang atmen wir Stoffe ein, mit denen die Bäume untereinander, aber auch mit uns Botschaften austauschen. Diese sogenannten Terpene wirken sich positiv auf unseren Organismus aus. Verschiedene Studien belegen, dass bereits wenige Stunden im Wald eine positive Auswirkung auf unser Immunsystem, Blutdruck und Konzentrationsfähigkeit haben. Zurück zum Baum umarmen. Hier bist du diesen Terpenen am Nächsten. Durch die…
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Adventskalender Türchen – Candle Light
Adventskalender Türchen – Candle Light Meditation „Tausende Von Kerzen kann man am Licht einer Kerze anzünden, ohne dass ihr Licht schwächer wird. Freude nimmt nicht ab, wenn sie geteilt wird.“ -Buddha- Zünde dir heute ein paar Kerzen an und beobachte neugierig den Tanz der Flammen. Adventskalender Türchen – Candle Light Meditation Eine Kerze zu beobachten, ist eine wunderbar friedliche und achtsame Möglichkeit der Meditation . Die Kerze anzuzünden, ist der Beginn der Meditation, der dich schon mit dem gegenwärtigen Moment des Seins verbindet. Die Flamme zu beobachten, lässt keinen Raum für anderes und ist ein Zeichen der Erleuchtung. Denn die Kerze steht für Respekt, Segen, für Gemütlichkeit und Geborgenheit. All…
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Adventskalender Türchen – Meditation Körperreise
Adventskalender Türchen – Meditation kurze Körperreise mit Audio Anleitung Hinter dem heutigen Türchen verbirgt seine eine kleine Körperreise. Eine Körperreise schult unsereKörper – Geist Beziehung und ist eine tolle Achtsamkeitsübung. Durch diese Übung gelingt es dir, deinen eigenen Körper und seine Empfindungen kennenzulernen und tief zu entspannen, ohne zu bewerten. Mit dieser ganz bewussten Aufmerksamkeitslenkung auf den Körper, gelingt es dir dich von allem Aktuellen zu lösen – den Kopf freibekommen und dem Denken eine Pause zu gönnen. Du brauchst nicht viel dafür. Eine weiche Unterlage, eine Decke und etwas Zeit. Du kannst sie gerne am Abend machen oder aber auch zwischendurch, um wieder Power für den Tag zu bekommen. Mach es dir auf…