Alpenluftauszeit Urlaub und Yoga
Yoga Retreat Vorarlberg, Brandnertal
Alpenluftauszeit – Urlaub und Yoga im Brandnertal
Inkl. Yoga, Meditation & Waldzeit mit Achtsamkeitsübungen
Termine:
05.-09. Mai 2024
06-10.Oktober 2024
Ich möchte dabei sein und buchen!
Rund um das Plateau der Tschengla findest du schöne Rückzugsorte und Möglichkeiten, um die Seele baumeln zu lassen. Lass den Alltag bewusst hinter dir und gönn dir begleitet durch unserer Yogalehrerin und Kräuterpädagogin Nadine Nesler eine Auszeit. Erhole dich, lade deine Batterien auf und schenk dir wieder Raum für dich und die Verbindung zur Natur.
Mit Yoga am Berg vereinen wir die positiven Aspekte von Yoga mit jenen der Natur. Atmen die würzige Bergluft ein und blicken auf das einzigartige Brandnertal Panorama.
Ungefährer Ablauf von Alpenluftauszeit Urlaub und Yoga:
Sonntag: Anreise
Montag: Nach dem Frühstück Waldyoga Auszeit ( 3-4 Stunden )
In den 3-4 geführten Stunden begegnen wir der Natur und uns selbst, werden in der Stille des Waldes meditieren und eine klare und stärkende Yogaeinheit praktizieren, mit unseren Sinnen und den Früchten des Waldes.
Dienstag: Morning Glow Yoga Einheit vor dem Frühstück ( 730 Uhr ) und freier Tag
Mit dem Fokus auf das eigene Körperbewusstsein.
Weniger Kraft. Mehr Langsamkeit.
Weniger Perfektion. Mehr Sanftmut.
Zentrierung auf die eigene Mitte.
&
Vor dem Abendessen 1h Workshop: Nervenregulationsrechniken
Erlaube dir, leicht zu sein!
In diesem Workshop wirst du dich mit einem Seufzen in dein Herz sinken lassen. Sanft sein. Mit dir. Wir wollen raus aus dem Kopf, rein ins Fühlen kommen. Und das ist wirklich gar nicht so leicht! Wir wollen es aber probieren, mit einer Regulationstechnik aus der Polyvagal Theorie.
Mittwoch: Nach dem Frühstück Kräuteryoga (2-3h)
Auf einem kleinen stillen Barfuss- Spaziergang erblicken wir die Vielfalt an Kräutern der Tschengla. An einem ruhigen Plätzchen angekommen, erwartet dich eine achtsame Yogaeinheit mit den Düften der Natur und einer anschließenden aktiven Kräutermeditation.
Auf Nachfrage/bei Bedarf: Abends 60 min Yin Yoga
Donnerstag: Abreise
Mehr Infos:
Morning Glow Yoga Einheit
Mit dem Fokus auf das eigene Körperbewusstsein.
Weniger Kraft. Mehr Langsamkeit.
Weniger Perfektion. Mehr Sanftmut.
Zentrierung auf die eigene Mitte.
So starten wir in den Tag mit einer sanften Yogaeinheit auf der Tschengla und vereinen die positiven Aspekte von Yoga mit jenen der Natur. Atmen die würzige Bergluft ein und blicken auf die einzigartige Bergwelt.
Workshop Nervenregulationstechniken
Erlaube dir, leicht zu sein!
In diesem Workshop lernst du, dass wir alle Gemütszustände selbst wählen und somit auch selbst regulieren können. Natürlich gibt es Angst, Schmerz und Trauer - es sind reale Gefühle. Du erkennst sie daran, dass sie sich bewegen und verändern. Sie kommen wie Wellen und gehen auch wieder. Bauen sich erneut auf und ebben wieder ab. Bis du am Ende in der stillen See stehst und erkennst, dass etwas in dir bewusster, heller und purer geworden ist:
Wenn Gefühle wirklich gefühlt werden, wandeln sie sich und transformieren dich. Melancholie und Schwermut hingegen gleichen einer Decke, die du selbst aus schweren Gedanken und traurigen Überzeugungen webst.
So wirst du dich in diesem Workshop mit einem Seufzen in dein Herz sinken lassen. Sanft sein. Mit dir. Wir wollen raus aus dem Kopf, rein ins Fühlen kommen. Und das ist wirklich gar nicht so leicht! Wir wollen es aber probieren, mit einer Regulationstechnik aus der Polyvagal Theorie.
Kräuteryoga
Auf einem kleinen stillen Barfuss- Spaziergang erblicken wir die Vielfalt an Kräutern der Tschengla. An einem ruhigen Plätzchen angekommen, erwartet dich eine achtsame Yogaeinheit mit den Düften der Natur und einer anschließenden aktiven Kräutermeditation.
Wir schließen den Mittag mit einer eigenen geschüttelten Kräuterbutter ab, die wir bei unserer gemeinsamen Jause und einem grünen KräuterAperitiv genießen werden. Anschließend hast du noch genügend Zeit, den restlichen Tag am Berg, auf der Wiese oder wonach sich dein Herz sehnt, zu genießen.
Deine Investition für die Tage
549 €
pro Person für 4 Tage exkl. Gästetaxe ( inkl. Halbpension )
Wo übernachtest du?
Im Berghotel Dunza hoch oben auf der Tschengla, am Bürserberg. Das letzte und höchstgelegene Hotel mit direktem Einstieg in die Bergwelt zu Fuß oder mit dem Rad. Auch die Steinkreise sind nur wenige Minuten entfernt. Hier findest du noch mehr Infos zum Hotel und kannst direkt dich einbuchen: Hotel Dunza
Die Buchung erfolgt ausschließlich über das Hotel Dunza ( Zimmerverfügbarkeit ). Hier entlang zur Buchung : Alpenluftauszeit. Bei Fragen zum Programm kannst du mich aber gerne kontaktieren unter gesundamberg@gmail.com oder +43 6648771618.
