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Adventskalender Türchen Nr. 6 – Barfuss laufen
Adventskalender Türchen – Barfuss laufen Die Zehen im Schnee vergraben oder die Füße durch den Matsch streifen, fühlt sich nicht nur gut an, tut auch gut. Barfuß laufen ist die natürlichste Art, voranzuschreiten und super gesund. Zum Einen wird die Durchblutung der Füße und Beine angeregt. Zum Anderen kommen wir in die natürliche Haltung und Balance der Bein-und Rückenmuskulatur. Durch das Barfußlaufen findet ein Austausch zwischen Erde und Dir statt. Ihr kommuniziert, so nimmst du die heilende Kraft der Erde, in dir auf, stärkst dein Immunsystem und das auf natürlichste Weise. Laufe heute Barfuss im Schnee oder auch im Matsch, spüre mit allen Sinnen, wie sich der Boden unter dir…
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Adventskalender Türchen Nr. 5 – Dankbarkeit 5 Finger Ritual
Dankbarkeit 5 Finger Ritual „Such nicht immer, was dir fehle;Demut fülle deine Seele.Dank erfülle dein Gemüt.Alle Blumen, alls Blümchen und darunter selbst ein Rühmchen haben auch für dich geblüht.!– Theodor Fontane- Dankbarkeit ist ein Schlüssel! Um die Perspektive zu wechseln, Freude und Optimismus in unser Leben einzuladen. Stress zu reduzieren und Verbundenheit zu spüren. Dankbarkeit löst eine Reihe an Dominosteinen aus, die uns glücklicher, gesünder und ausgeglichener machen. Ein kleine Ritual: 5 Finger Methode nach Dr. Elsbeth Martindale Kleiner Finger: Nenne eine Sache, für die du in deinem Leben zutiefst dankbar bist.Ringfinger: Erinnere dich an eine Zeit und an einen Menschen, den du aus tiefsten Herzen liebst oder geliebt hast,…
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Adventskalender Türchen Nr. 4 – 10 Minuten Atem Meditation
10 Minuten Atem Meditation Im gegenwärtigen Augenblick. Im einzigen Moment der Existenz. Haben wir die Wahl, unseren Fokus darauf zu richten, was wir haben oder nicht haben. Auf das was war oder sein wird. Oder eben auf das, was ist! Wir können zu jeder Zeit frei wählen und die Fülle des Lebens spüren. Und Einatmen. Unser Atem ist unser Lebenselixier. Unser Atem bewegt unsere innere und unsere äußere Welt. Mit ihm betreten wir einen Raum, in der die Stille eine Zuhause hat. In der wir weder waren noch sein sein werden, sondern einfach sind. Schenke dir heute 10 Minuten, um dich von mir in die Stille begleiten zu lassen. 10…
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Adventskalender Türchen Nr. 3
Ein Naturspaziergang, achtsam, bewusst, vielleicht sogar im Wald! Gehe heute gerne spazieren, schau dir die Natur ganz bewusst an. Liegen Nässetropfen an den Ästen herab? Siehst du Spuren im Schnee? Betrachte. Spüre. Atme. Spüre hier hinein in den Atem der Erde. In den Atem von dir, wie er dich rhythmisch und sanft bewegt und mit den Impulsen der Erde verbindet. Und genieße vollkommen das Wunder der Natur. Und dann mache heute gerne der Natur ein Geschenk. Körner, Äpfel, Rosinen. Lege dieses Geschenk mit deinen guten Wünschen an die Wurzeln eines Baumes. Und bedanke dich für die Fülle, die dir Mutter Natur schenkt. Erinnere dich aber gern auch während deiner Naturauszeit…
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Adventskalender Türchen Nr.2
Adventskalender: Mit der Zitrone in den Tag starten Insbesondere in der Adventszeit, wenn Schlemmereien an jeder Ecke auf uns warten, können wir unseren Körper mit einem einfach Zitronenwasser am Morgen ideal unterstützen, um besser zu regenerieren. Es stärkt zudem unser Immunsystem mit einer riesen Portion Vitamin C, aktiviert direkt unseren Stoffwechsel und unsere Verdauungsprozesse und außerdem hebt es direkt am Morgen unsere Stimmung mit einer Extra Portion Frischekick, denn wie sagt man so schön: sauer macht lustig. Du brauchst eine halbe Zitrone und lauwarmes Wasser. ( Kein heißes Wasser, sonst gehen die Vitamine verloren) Quetsche deine Zitrone aus. Hast du eine Bio Zitrone, von der du die Schale auch essen…
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Adventskalender Türchen Nr. 1
Heute startet der kleine, feine Impuls Adventskalender für dich, der dich unterstützt, Ruhe und Gelassenheit in der manchmal doch turbulenten Weihnachtszeit zu finden. Mit Türchen Nr. 1 beginnen wir mit einem Ritual, dass dich vielleicht sogar in der gesamten Adventszeit begleiten darf, um immer wieder kleine Ruheinseln in deinem Alltag zu integrieren. Türchen Nr.1 Teeritual und Stille Für dein Tee-Ritual, koche zu allererst das Wasser. Lausche schon hier dem Sprudeln zu. Wenn du möchtest, kannst du auch deine Augen schließen. Um schon viel tiefer dich mit dir und deiner Atmung zu verbinden. Ist das Wasser gekocht, lege dir deinen Tee bereit, den du heute genießen möchtest. Schau dir deine Teeblätter…
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24 Adventkalenderideen: Freude & Familienzeit
24 Adventkalenderideen für die Freude und FamilienzeitGemütlichkeit. Achtsamkeit. Bewusste Zeit als Familie in der Adventszeit.Freudige Kinderaugen bei 24 Adventskalenderideen. Der Dezember naht und die neugierigen Kinderseelen kommen schon jetzt langsam in Weihnachtsstimmung. Wie jedes Jahr zieht bei uns Wichtel Fred ein und treibt allerlei Schabernack, wie z.B. im vergangenen Jahr, als er wütend war, weil der Schnee gefehlt hat. Ganz frech hat er mit der Zahnpasta nicht nur seinen Vorgarten eingecremt, sondern auch mein Gesicht. Die Kinder haben natürlich herzlich am Morgen gelacht. Diesmal hat Wichtel Fred aber noch eine andere besondere Aufgabe. Er wird dieses Jahr die Adventskalendersäckchen füllen mit vielen süßen, aber auch herzerfreuenden Geschenken für die Kinder…
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Cosy Soul : Stille Retreat at Home
Ich hoffe dir geht es gut? Vielleicht magst du ein paar meiner Zeilen lesen, wenn du dich nach Stille sehnst in deinem inneren Zuhause. Cosy Soul: Stille Retreat at Home. November haben wir. Verrückt wie die Zeit vergeht und das Kalenderjahr sich dem Ende neigt. Der November ist für mich ein Monat, in dem ich manchmal nicht weiß, was und wie genau ich mich fühle. Er ist ein Übergangsmonat, der tiefe Herbst eines Zyklus, in dem ich einerseits ganz viel Energie habe und gleichzeitig mich so verloren fühle in der Stille, dass ich mich immer wieder erinnern darf, was Stille bedeutet! STILLE bedeutet Erholung, Lebendigkeit und ist der Augenblick an…
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November Blues
Rituale und Tools für die Übergangszeit, für den Übergang in die dunkle Jahreszeit rund um Samhain Die schönsten Spiegelbilder entstehen durch das Licht der Sonne, das zu dieser Jahreszeit tiefer auf die Erde scheint. Es lässt Spinnfäden erleuchten, Tautropfen glitzern. Selbst das Laub leuchtet auf der Erde, wie pures Knistergold. Als würde sich nicht nur die Erde zurückziehen, sondern auch das Licht der Sonne ins Innere der Erde zurück. Man spürt das Ausatmen der Erde. Und so dürfen auch wir ausatmen. Uns zurückziehen ans warme Feuer. Zusammensitzen mit den Liebsten, Geschichten erzählen.Heilen. Annehmen. Vergeben und Loslassen. Samhain ist auch die Zeit unserer Ahnen, in denen die Präsenz ihrer am intensivsten…
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Die Energie der Kastanie
Die Kastanie der Baum der Bewegung: Energie, Bachblüte, Yoga und in der Naturheilkunde Wer sich Raum schenkt zu lachen, zu leben voller Leichtigkeit, wird bewegen und bewegt werden Die Kastanie lebt. Vollkommen. Ohne Bedingung. Voller Leichtigkeit und Stolz. Voller Veränderung im stetigen Wandel. Und das mit einer unerschütterlichen Freude. Während die Blüten im Frühling stolz kerzengerade nach oben wachsen und uns an unsere Anmut und innere Kraft erinnern dürfen. Zeigt uns das rege Treiben von Bienen und Hummeln an ihr, die süße Lebens, den Nektar, das Leben selbst zu genießen. Die Kastanie erinnert uns über die fünfgliedrigen Blättern an das Strahlen in uns. An die Leichtigkeit und Verspieltheit, mit der…